Путеводитель по классам

Ознакомительный класс

Для тех, кто никогда не практиковал метод 

Для тех, кто хочет познакомиться с йогой критического выравнивания, узнать как метод работает и почувствовать его действие на себе.

Ознакомительный класс йоги критического выравнивания включает в себя:

 

  • Небольшая лекция, которая поможет понять, чем метод может быть полезен именно вам и что происходит в теле во время практики.

  • Упражнения, которые сразу позволят вам ощутить изменения.


Так же у вас будет возможность до и после пробного занятия по йоге пообщаться с преподавателем, задать свои вопросы и узнать, какой темп стоит выбрать. Если вы давно хотели узнать, что такое йога критического выравнивания, или же хотели посоветовать занятия своим близким - этот класс для вас!

​

Дейсвует акционная цена на данный класс!

​Записаться можно в разделе "Расписание".

Активный позвоночник

Класс Активный позвоночник - особенность подхода Йоги критического выравнивания к выравниванию позвоночника.

Основатель метода Херт ван Льюэн за время своей многолетней практики, наблюдения и преподавания обнаружил, что гимнастика для позвоночника и выпрямление грудного отдела способствует исчезновению болей и проблем в других частях тела. И в качестве бонуса тело получает структурную силу.

Он называет грудной отдел источником всех наших напряжений.
Скругляясь с годами нашей жизни, грудной отдел все больше и больше теряет подвижность. А отсутствие движения в этой области ведет к компенсациям в других местах: шея и плечи перегружаются, особенно в условиях многочасового сидения в офисе. Во время занятий спортом часто слишком большая нагрузка ложится на поясницу, что впоследствии может привести к проблемам в тазобедренных суставах и коленях. От всех этих проблем может избавить динамическая йога для позвоночника.

Для практикующих йогу из других направлений важно понимать, что J-образный позвоночник делает практику безопасной и приносящей радость, даёт возможность добавить медитативный аспект йоги к последовательности асан.

Записаться можно в разделе "Расписание".

Йога 55+

Прожитые годы и старение организма не обязательно должны означать, что мы теряем позитивную связь со своим телом. На этих занятиях мы уделяем внимание движению в тех частях тела, которые не используются в ежедневных двигательных привычках. Даже очень пожилые ученики меняются с каждым занятием.
Увеличивается количество энергии, и растёт уровень подвижности.
Страхи, возникающие из-за старения, трансформируются в доверие к телу и уверенность.

Тела, которые перенесли болезнь или были травмированы, могут излучать энергию и уверенность в себе. Йога для людей старшего возраста дает нагрузку в мягком режиме, но тем не менее бросает вызов практикующим. Не стоит смиряться со своими ограничениями и с каждым годом уменьшать свою активность в жизни.

Многие люди думают - «мне уже поздно начинать заниматься собой» или «все на классе будут гибче меня». Но поверьте, начать заниматься можно в абсолютно любом возрасте, у нас есть и 80-летние студенты. Преподаватели окажут вам необходимую поддержку и заботу. На йоге для пожилых людей никто никого не судит и нет соревнования. На этих классах мы вместе сможем улучшить восполнение ваших потребностей.

Нет необходимости выполнять асаны идеально, преподаватели знают, как модифицировать упражнения подходящим вам образом.

Записаться можно в разделе "Расписание".

Йога-терапия

До того, как прийти на класс по йога-терапии, необходимо пройти индивидуальную диагностику (около 60 мин). Во время нее йога-терапевт выслушает вашу историю и ваши жалобы.

После беседы и диагностики йога-терапевт расскажет, каким образом практика критического выравнивания может помочь в вашем конкретном случае. Преподаватель объяснит, чем йога-терапия критического выравнивания отличается от других физиотерапевтических подходов. Это поможет вам сформировать определенное отношение к занятиям и почувствовать собственную ответственность за процесс восстановления. Восстановление напрямую зависит от глубины расслабления.

Некоторые люди идут в эту глубину сразу, для других отпускание напряжения возможно будет пугающим. Ни метод, ни преподаватель не могут принять это решение за вас. Преподаватель может объяснить вам технику выполнения упражнений и почему они безопасны, оборудование поможет начать отпускать напряжение, но единственный человек, который может принять решение идти в этот процесс глубже - вы сами.

Во время диагностики преподаватель, если это необходимо, предложит вам варианты практик - индивидуальные занятия (в зависимости от сложности случая), перед тем, как вы присоединитесь к групповым занятиям или групповые классы.

 

Классы по йога-терапии показаны для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и позвоночника (протрузии, грыжи, искривления и пр.)

 Записаться можно по телефону +7 (988) 338-02-28

Индивидуальный класс

В нашей студии вы можете заниматься индивидуально: один на один с преподавателем или с семьей/друзьями в мини-группе (в таком случае стоимость класса можно разделить между всеми участниками). 
Стоимость класса зависит от его продолжительности и выбранного преподавателя. 

Записаться можно по телефону +7 (988) 338-02-28